Regola per il bagnante SSS 6

Non nuotare lunghe distanze da solo: anche il corpo meglio allenato può subire debolezze.

 

In caso di crampi o di debolezza improvvisa, un accompagnatore o un’accompagnatrice possono aiutare a sciogliere i crampi o chiamare aiuto.

 

Le tecniche per sciogliere i crampi muscolari vengono insegnate nel modulo Laghi della SSS:

 

Crampi alla coscia

 

Crampi al polpaccio

 

Crampi alle dita

 

La SSS consiglia alle persone che si allenano da sole di prendere con sé una « Boa di salvataggio Baywatch » o una cintura di salvataggio. In caso di stanchezza o di crampi è possibile aggrapparsi all’ausilio al galleggiamento e riposarsi. Questi ausili sono disponibili nello shop della SSS al sito www.sss.ch.