Après le repas, le corps a besoin davantage d’énergie pour la digestion. Pour cette raison, une sensation de fatigue et de lenteur se fait ressentir après un repas copieux. En raison de la digestion, l’irrigation sanguine du cerveau est réduite. Des efforts sportifs après le repas peuvent entraîner des étourdissements et des malaises. Dans le pire des cas, le sportif peut, dans l’eau, s’évanouir et se noyer sans bruit. Le corps doit donc avoir le temps de digérer le repas. La durée entre le repas et l’activité physique dans l’eau joue un rôle secondaire. Tout dépend du type de repas: la digestion d’un repas copieux demande plus de temps qu’un léger snack. La SSS recommande de se fier au bon sens et d’écouter son corps.
A l’inverse, se baigner à jeun n’est pas non plus recommandé car une hypoglycémie dans l’eau peut entraîner une sensation soudaine de faim accompagnée d’étourdissements. Pour éviter une telle situation, il est préférable de manger et de boire avant d’en ressentir le besoin.
Il est toutefois prouvé que l’activité physique, et y compris la natation, a un effet positif sur la santé. Une planification préalable vous permet de vous préparer aux activités sportives dans l’eau et vous pouvez ainsi combiner le plaisir avec la condition physique. Vous vous demandez pourquoi la natation est si bonne pour la santé? Nos collègues allemands ont rassemblé quelques faits intéressants: Pourquoi la natation est si bonne pour la santé! (en allemand)
